为创新心理健康教育形式，帮助大学生释放学业与生活压力，物理与光电工程学院于5月28日在大学城校区第一运动场举办了“运动轻解压，赋能你我他”特色心理健康活动。本次活动面向学院全体学生，以低门槛、高趣味的趣味运动为载体，弱化竞技对抗、主打体验式参与，将肢体运动与心理疏导有机融合，打造了一场别开生面的“户外心理课堂”。

活动伊始，主持人介绍了本次特色活动的设计理念：跳出传统室内心理讲座模式，让同学们在阳光下、奔跑中、协作里自然释放情绪。现场共组建6支队伍，以小组为单位依次闯关，在轻松欢乐的氛围中放空思绪、调节身心。

在开场活动“摸石头过河”中，同学们的热情快速点燃了现场气氛。所有参赛队伍配发三块泡沫方块，队员需双脚踩在“石头”上交替前进，全程脚不触地。哨声一响，各队迅速进入状态。有的队员稳扎稳打，步步为营；有的则灵巧跳跃，引来阵阵欢呼。偶尔有人因重心不稳踩到地面，在笑声中退回起点重新出发——这里没有严肃的判罚，只有彼此鼓励的掌声。

“摸石头过河”现场

紧接着是“团队跳绳挑战”。长绳在空中划出优美弧线，同学们配合摇绳节奏，齐声计数。即使中途绊绳，大家也迅速调整，相互鼓励，成功完成后击掌相庆。这一环节特别强调“不追求极限个数，只享受共同跳跃的节奏”，让每一位参与者都能放下包袱、轻松融入。                          

团队跳绳挑战现场

第三个游戏“不倒森林闯关”是对专注力与团队节奏的双重考验。每组队员围成圆圈，右手掌心抵住一根直立长棍。裁判发令后，全员顺时针移步，同时接住前一位队员的长棍。起初几轮频频掉棍，但没有人抱怨，反而笑声不断。经过几次尝试，各队逐渐找到默契，成功完成一轮换位，现场响起自豪的掌声。

不倒森林闯关精彩瞬间

第四个游戏“沙包定点投掷”，队员们轮流站在投掷线后，向分区得分区域投掷软质沙包。有的同学精准命中高分区域，引来欢呼；有的虽未得分，却在队友的鼓励中开怀大笑。限时5分钟内，各队纷纷完成投掷，尽情享受抛掷带来的畅快感——这种“动作释放”被心理学证明能有效缓解紧张情绪。

沙包投掷环节精彩瞬间

活动最后，主持人根据各小组闯关表现评选出一、二、三等奖并颁发奖状，但更重要的收获是每一位参与者脸上洋溢的笑容。全体成员在运动场合影留念，镜头定格下张张灿烂笑颜。

活动大合影

本次“运动轻解压，赋能你我他”特色心理健康活动，是物理与光电工程学院在心理健康教育形式上的又一次创新探索。以肢体活动舒缓情绪、驱散消极心态；依托小组闯关任务，培养学生团队协作与人际交流能力。在轻松欢乐的氛围中实现自我放松与心理健康育人效果，实现了“在运动中疗愈，在欢笑中成长”的目标。未来，物电学院将继续探索更多具有专业性与吸引力的特色心理健康活动，引导学生树立乐观开朗、积极向上的生活心态，为营造健康温暖的校园心理氛围持续助力。

                     一审一校：赵和平  二审二校：余海蔚  三审三校：曾艳